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浜松市の 心理カウンセリング サロン コリトル 。ネガティブ,感情,怒り,イライラ,アンガー,不安,憂鬱(ゆううつ),怖い,人がキライ,恐怖などのお悩みを解決したい時、誰かに話を聞いてもらいたい時に。

 

ネガティブな感情(イライラ・憂鬱・怒り・不安など)についての動画コンテンツを作ってみました。

題名は、「ネガ子ちゃんが好きになる3つのステップ」です。

こちらが、プロローグ動画になります。

 

 

 ネガ子ちゃんとは、ネガティブな思考・感情のこと。 


ここでは、ネガティブな思考・感情
のことを、「ネガ子ちゃん」と呼ばせていただきます。

 

たとえば、

イライラする。

不安。

憂鬱(ゆううつ)。

怖い。

人がキライ。

など…。

 

ネガティブな思考・感情(すなわち「ネガ子ちゃん」)に、

心の中が占領され、支配されてしまって、

「どうにもならないぃ~!

何とかしてぇ~!」

と、頭を抱えてしまうことって、ないでしょうか?

 

僕は、ずっと、そんな感じでした。

(´・_・`)

 

 ネガ子ちゃんをよく噛んで、よく食べるとパワーが沸いてくる!

でも、本当は、

ネガ子ちゃんは、わくわくするためのエネルギーの役割も果たしていることに気づきました。

 

そのことが、分かってから、僕は、ネガ子ちゃんに悩まなくなりました。

そして、ネガ子ちゃんが好きになりました。

 

つまり、

ネガ子ちゃんがやってきても、

「わくわくのエネルギー源がやってきたぁ~!」

と、ネガ子ちゃんを歓迎できるようになりました。

というと、ちょっと大袈裟ですが…。

ネガ子ちゃんを、よく噛んで、よく食べて、

よく消化できるようになりました。

 

だから、あなたにも、

ネガ子ちゃんのことを好きになって、

ネガ子ちゃんを怖がらないようになってもらえたらと思っております。

 

 ネガ子ちゃんは、本当は悪い子ではない。

ネガ子ちゃんは、わくわくのエネルギー源。

 

つまり、ネガ子ちゃんは、

あなたにメリットをもたらします。

 

では、

具体的にどうすれば、

ネガ子ちゃんを、よく噛んで、よく食べて、よく消化して、

わくわくのパワーに変えられるのか?

について、

3つのステップで、順番にお伝え意してみたいと思います。

 

 

 3つのステップとは?

ステップ1.ネガ子ちゃんを観察する。

ステップ2.ネガ子ちゃんが穏やかに静まる。

ステップ3.ネガ子ちゃんの必要性を理解する。

です。

 

ぜひ、ネガ子ちゃんの本当の正体を知って、

「ネガ子ちゃん」を、好きになってくださいね。

 

ネガ子ちゃんが好きになる3つのステップ

その1.「ネガ子ちゃんを観察する。」

 


【 参考記事 】

ポジティブは良いこと?

あなたはナミ!?

 

 


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孤独,不安,対人恐怖,人間関係などの悩みへのヒント( 心の悩み相談 浜松市の心理カウンセリング salon コリトル )

こんにちは。のぶさんです!

 

なんとなく不安。漠然と不安。


ところで、
北朝鮮問題が影響しているのか、

なんだか、不安なんです。」

漠然と、不安なんです。」

という方が、最近多い気がします。

 

不安は、なくならない。けれど…

それで、「不安は無くなりますか?」と質問されたりします。

その時、僕は、「不安は無くならないと思います。」と答えちゃいます。

でも、不安は克服できると思います。」と、続けさせていただいています。

 

 簡単で、効果的な克服方法 

じゃあ、どうすれば、不安を克服できるのでしょうか?

方法は、色々あると思うのですが、

一番簡単そして一番効果的な方法が、

2つあるのではないかと思っております。

 

1つ目が、

不安な人付き合うのを辞める。 

2つ目が、

不安を克服している人付き合う

です。

 

よろしかったら、一度、お試しいただけたらと思います。

 

不安 対人恐怖 克服 悩み解決

 思い巡らすだけでも、効果?  


不安を克服してる人って誰だろう?

って、思い巡らすだけでも、

少し、不安が柔らぐのではないでしょうか?

 

みなさまのお幸せを祈っております。

 

 


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 いじめを受けるという強さ  

暴力やいじめ(DV)を受けてしまう人に、一度考えていただきたいのは、「それが、あなたの強さかもしれない」ということです。

つまり、あなたは「いじめを受けてあげる強さを持っている」のかもしれない、

ということです。

 

いじめ 暴力 DV 対人恐怖

 

しかし、自分が嫌いという感情(自己否定感や無価値感)を持っていると、そのことを受け容れにくくなってしまいます。

つまり、自己肯定感が低いと、あなたの強みや長所・特質を認められなくなってしまいます。

なので、何よりもまず、ご自身を大切にすること、つまり「自分の良いところ?」とご自身の強み・特性・長所を認めるところから、始めていただけたらと思っております。

 

 パンチを受けるのが上手な人  

例えば、ボクシングのミット打ちを受けるトレーナーさんがいます。

トレーナーさんは、パンチを受けるのが上手でなければなりません。

そして、それが得意な人と苦手な人がいます。

つまり、パンチを受けるのが上手な人と下手な人がいるということです。

それは、良い悪いとか、優劣ということではなくて…。

 

 上手にいじられる人  

同様に、いじられるのが上手な人と、いじられるのが下手な人がいます。

ちょっとしたことですぐに切れる人は、あまりいじられません。

もちろん、自分の身は自分で守るしかないので、いじられないように自分の身を守ることはとても大切です。

が、親しくなれる友人に対しても切れてしまうと、

「どうせ、あの人はすぐに切れるし…。あの人には冗談が通じないから…。」

と思われてしまって、円滑なコミュニケーションや楽しい会話もできなくなってしまいます。

 

 包容力がないといじられない  

反対に、ちょっとやそっとでは切れない人は、話しかけられやすくなります。

「町を歩いていたら、よく道を訊(き)かれる」という人がいます。

そういう人は、いじられやすい人だったり、話しかけられやすい人だったりします。

そういう人は、相手の気持ちを開かせることが上手な人であるため、人脈を作るのが上手だったりします。

また、相手に安心感を与えるという意味では、営業力や交渉力を持っているという見方もできると思います。

 

 クレーム処理が上手な人  

また、いじられるということは、相手の、怒り・イライラ・モヤモヤ・不安などのネガティブな感情を発散させる役割も果たしています

そういう人が、クレーム対応などの仕事をすると、お客様の気持ちを上手に落ち着かせてあげられます。

クレーム担当の対応で、自分の気持ちがよりイライラしたり、「なんで怒ってたんだろう?」って思うくらいに気持ちが落ち着たりしたことってないでしょうか?

 

 そのために必要な「自分が好き」  

はじめにも、書かせていただきましたとおり、

自分が嫌いという感情・自己否定感・無価値感を持っていたり、

自己肯定感・セルフイメージが低かったりすると、

あなたの強みや長所・特質を認めるのが難しくなってしまいますので、

少しずつ、「これって、もしかしたら、自分の良いところ?」とご自身の強み・特性・長所を認めるところから、始めていただけたらと思っております。

 

 


【 参考記事 】

ボクは縛(しば)られました

不安を克服する方法

なぜ死ぬ練習をするとシアワセと豊かさが手に入るのか?

自分が好きになるための8つのステップ

 


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《悩み相談》あなたの思考と感情をゼロにする心理カウンセリング

のぶさんのカウンセリングは、

あなたの思考と感情をゼロにしていくカウンセリングです。

あなたの思考と感情がゼロになると、

1.本当のあなたが現れます。
2.わくわくが湧いてきます。
3.シンクロニシティ(意味を感じる偶然の出逢い)を体験します。
つまり、現実が変わります

だから、のぶさんのカウンセリングは、

あなたに、

「無」の状態から、
「ワクワク」シンクロニシティ」
  体験していただくカウンセリングです。


そして、「無」「わくわく」「シンクロニシティ」のライフサイクルが習慣化されると、
あなたは、あなたのことが好きになり、自立し、自由に、自発的に、生きられるようになります。

 


 話すことは、心の重荷を降ろすこと。

話すことは、放すこと…。

話すことは、離すこと…。

話すことは、心の重荷を降ろすこと…。

話すことは、最高のヒーリング(癒やし)になります…。

なので、のぶさんのカウンセリングは、癒やしのカウンセリングでもあります。

癒やしのカウンセリングとは、あなたの気持ちをゼロ(無)に近づけていくカウンセリングです。

思考感情がゼロになると、あなたは本当の自分に気づき始めます。

あなたは純粋な愛です。

本当のあなたは、あなたが純粋な愛であること、そして あなたが両親や家族を愛してきたことに気づかせます。

また、あなたに唯一無二の才能があり、その才能で果たす役割があなたに与えられていることに気づかせます。

さらに、あなたの身の上に起こる困難な出来事も、その役割を果たすために必要な試練だったことに気づかせます。

あなたの目から涙がこぼれます。

あなたが、本当の自分を見つけた時、あなたの目からは、涙がこぼれます。

その姿は、とても神秘的です。

その涙は、とても美しい涙です。

ご相談者様が、本当の自分に出会って涙をこぼす時、神秘的な美しさが漂います。

何とも言えない、神聖で静寂な雰囲気に部屋が包まれます。

二つのものが出会って一つになる時、光のようなものが放たれるというのは、この世の神秘です。

あなたが本当のあなたと出会って一つになった時に流れる涙は、ダイヤの輝きを超える美しい涙だと感じます。

ダイヤの指輪以上に価値ある美しいものを、人はすでに持っています。

本当の自分が見つかると。

本当の自分が見つかると、あなたは、わくわくし始めます。 わくわくし始めると、あなたはシンクロニシティを体験します

あなたに、わくわくとシンクロニシティを体験していただくこと。

それが、「のぶさん」カウンセリングの第一ゴールです。

わくわくとシンクロがフツウの生き方になるまでサポート。

そして、あなたがわくわくとシンクロニシティを習慣化させ、 わくわくとシンクロニシティがフツウの生き方になるまでサポートします。

その時、あなたは、自分が好きになり、人が好きになり、生きることが好きになります。

 

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