もう一人の自分は、どこにいる？
本当の自分 そもそも論かもしれないのですが、 先日、 「 『 本当の自分 』 ってなに？ 」 という質問を受けました。 「 本当の自分 」 というのは、「もうひとりの自分」とも言い換えられます。 と、ボクが言うと、 「え～！？自分が、もう一人、いるのぉ～？」 と驚かれたりします。 そして、 「 んで？ その、もう一人の自分って、いったいどこに […]
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認知行動療法
観念書き換え療法とは？
観念 書き換え療法 観念とは、心の中の「思い込み」のようなもの 観念とは 「○○が正しい」 「○○は、間違っている」 「○○すべき」 「○○しちゃいけない」 などの思い込みです。 観念と心からやりたいこととのギャップ そして、その観念と、心からやりたいこととの間に、ギャップが生じた時に、悩みや苦しみが生じます。 例えば、幼い頃、両親や学校の先生から、 「親の言うとおりにしない子は悪い子」 「み […]
来談者中心療法とは？
「のぶさん」のカウンセリングは、「来談者中心療法」を基本に行います。 「来談者中心療法」とは、カール・ロジャースが提唱した心理療法です。 簡単に説明しますと、 「ご相談者様は、話したいことだけを話す。 話したくないことは話さない。 カウンセラーは、傾聴に徹する。」 という会話をしながら、ご相談者様ご自身が、自ら、悩みや問題を解決していく心理療法です。 人間 […]