今日は、雨があがり、

とても気持ちの良いお天気の浜松でした。

(^_^)

ただ、明日からは、また、

夏のように暑くなるみたいです。

(^_^;)

寒かったり、暑かったりで、体調管理が大変かと思いますが、

カラダを冷やさないようにして、

お身体をお大事にお過ごしくださいね！

今日は、「なぜ、瞑想すると本当の自分に気づけるのか？」

の４回目、実践編です。

前回までに、

１．瞑想とは、何もしないこと。

２．何もしないでいると、心と体が静かに鎮まる。

３．すると、何もしなくても動いている自分に気づく。

４．何もしなくても動いている自分が、本当の自分。

５．あなたの肺や心臓は何もしなくても動いている。

とお伝えしました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　僕に、５秒だけ

　ください ！？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝、

そこで、今日は、

何もしていないのに動いている自分を

感じてみましょ～。 ♪

なんちゃって。

(^_^;)

もし、よろしければ、

５秒だけで、大丈夫なので、

瞑想してみていただけたらと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「呼吸」を感じ、

　観察し、認識するだけ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

つまり、「何もしなくても動いている自分」

である「呼吸」を、

５秒間だけでいいので、

感じたり、

観察したり、

認識してみていただけたらと思います。

それが、

僕が行っている瞑想です。

簡単でしょ？

(^_^)

ただ、５秒間だけ、

「いま、息を吸った。

　いま、息を吐いた。」

と観察するだけですから ！！

(^_^)

と言いたくなるところですが、

言うは易（やす）し、

行うは難（かた）し、

だったりします。

(´･_･`)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　あなたが幸せになるために、

　必要なこと。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

でも、

あなたが幸せになるために、

必要なことだと思っていますので、

５秒間だけでも、

実践してみていただけたら嬉しいです。

＝＝＝＝＝＝＝

　瞑想のコツ

＝＝＝＝＝＝＝

瞑想しやすくするコツとしては、

・ やわらかい布団や座布団の上に座り、

・ 壁に寄りかかって、

・ 首のちからを抜いて、

・ 肩の力を抜いて、

・ 「はあ～、あ」と言いながら、

・ 口から息を吐き出す。

です。

そうすると、

何もしなくても動いている「呼吸」を、

感じたり、

観察したり、

認識しやすくなると思います。

またまた、長くなってしまったので、

次回、続きを書きますね。

今日も、最後までお付き合いくださり、ありがとうございます！

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

「本当のあなたが見つかる奇跡の０次元カウンセリング」 

今日は、暖かかったですねぇ～！

こちら浜松は、昨日、今日と暑いくらいに、

良いお天気でした。

寒暖の差が激しいですが、

体調を崩したりしていませんでしょうか？

ところで、僕のほうは、相変わらず、

ゴスペルや、本の出版など、

わくわくと、コワ（恐怖）ドキドキに囲まれて、

生きたり、

死んだり（？）、

しております。

(^_^;)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　ポジティブになったり、

　ネガティブになったり、

　グラグラと。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

特に、

「今週中には、コンサートに出るかどうか決めて！」と

ゴスペルの先生に言われ、

「やっぱり僕には無理。」という気持ちと、

「でも、出なかったら後悔しそう。」という気持ち、

が混ざり合い、

ある日は、ポジティブになり、

次の日は、ネガティブになる、

という感じで、

心を、大きく左右にグラグラ揺らしながら、

一生懸命高い声を出す練習したり、

歌を覚えたりして、

最近を過ごしておりました。

(^_^;)

特に、先々週の１週間は、

無理に高い声を出しすぎて、喉を痛め、

口いっぱいに、口内炎ができ、

熱まで出てしまうという状態になってしまいました。

(´･_･`)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　
　心臓が口から飛び出す？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

とにかく、僕は、人前で、歌って踊るというのが、

大の苦手。

(｡-_-｡)

だから、カラオケに行っても、あまり歌えません。

そんな僕が、ステージに立って、人前で歌って、

さらに、踊る（？）だなんて、

ちょっと前までは、絶対に考えられなかったこと。

なので、もしかしたら、

コンサート当日、ステージに上がったら、

心臓が僕の口から飛び出して、

すごいことになっちゃうんじゃないだろうかと、

今から、ビクビクしてます。

(･_･;

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　コンサートのチラシとチケット

　ができました！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

とりあえず、コンサートのチラシとチケットができましたので、

ご興味を持ってくださいましたら、言ってくださいね。

前売り券も、残り少ないみたいですので、お早めに。

(^_^;)

▼浜松ゴスペルグループ「オールワン」コンサートのご案内はこちら。

http://gos-allone.net/

演奏曲は、映画「天使にラブソングを（Sister Act）」の挿入歌

・Hail Holy Queen
https://www.youtube.com/watch?v=RCOQ9NuBba8

・I Will Follow Him
https://www.youtube.com/watch?v=J5-TlK9DrWc

・Oh Happy Day
https://www.youtube.com/watch?v=AheC9ul5w1A

・Joyful Joyful
　https://www.youtube.com/watch?v=n5awUcMYIqE

ほか全９曲。

テンポやリズムの良い歌が多いので、

一緒に歌って踊りましょう！

なんちゃって。

(^_^;)

とにかく、上手い下手は別にして、

喜びや、わくわく、希望を少しでも感じていただけるよう、

僕も、魂を込めて歌います！

(^_^)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　わくわくに進もうとすると、

　失敗、損失などの恐怖が、

　一気に押し寄せてくる。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今回も、感情に大きく揺さぶられている僕ですが、

「わくわくに進もうとすると、

　失敗、お金やエネルギーの損失など、

　恐怖が一気に押し寄せてくるんだよなあ。

　そして、わくわくに飛び込むことが、

　怖くて、立ちすくんでしまうんだよなあ。」

と、

いつものわくわく・ドキドキパターンを再確認しております。

そして、

「やらないで失敗しないよりは、

　やって失敗するほうがいいや！」

と決断できるなら、行動するほうが幸せになれるし、

それに相応しい人との出逢いを経験できる、

ということを、

今回も再確認しております。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　僕と一緒に、

　コワドキドキしましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

もし、あなたの中に、

「やらないで失敗しないより、

　やって失敗するほうがいいや！」

と思えるようなわくわくがありましたら、

僕と一緒に飛び込んでくださいね！

そして、一緒にわくわくとドキドキを体験し、

成功談や失敗談を共有できたら嬉しいです。

なので、もし、最近、何か、

わくわくドキドキを感じたとしたら、

教えてくださいね。

今日も、最後までお付き合いくださり、ありがとうございます！

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

「本当のあなたが見つかる奇跡の０次元カウンセリング」 

前回に引き続き、

「幸せになるための離縁」なんですが、

今日は、ボク自身のことをお話ししたいと思います。

ネクラな内容なので、

重たくなってしまうかもしれません。

なので、

「重たくなりたくない…。 (-_-;)」

って、思われましたら、

スルーしちゃってくださいね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　のぶさんにとって、

　家族とは？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

実は、先日、

「のぶさんにとって家族って、何ですか？」

と質問されました。

そして、

答えるまでに時間がかかっちゃいました。

「難しい質問だなあ。　(´･_･`)」と。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　嘘をつく存在。

　信じたら裏切る存在。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そして、こんな風にお答えしました。

一ヵ月後、一年後には、

違うことを言っているかもしれませんが…。

ただ、今の正直な気持ちを言うと、

僕にとって家族とは、

嘘をつく存在。

僕にとって家族とは、

信じたら裏切られ、痛い目に遭わされる存在。

それが僕にとっての家族です。

だから、僕は、「自分を信じる」ことを学べました。

つまり、

「他人を信じるより、まず自分を信じる」

ということを、

家族が教えてくれました。

もし、家族が、嘘をついてくれなかったり、

裏切ってくれなかったら、

僕は自分を信じることができず、

「人のために生きて、人から信じられる。

人のために生きて、人から認められる。」

という生き方しかできなかった。

そして、もし、

自分を信じることができなかったなら、

今、感じている「幸せ！」も、

感じることができなかった。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　家族は、

　最高の恩人、

　最高に感謝すべき存在、

　最高の師匠。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

だから、僕にとって、家族は、

最高の恩人、最高に感謝すべき存在、最高の師匠です。

僕は、

「引き寄せの法則」や、

「100％自分原因説」、

「アドラーの目的論」などが、

正しいと思っているので、

そのような家族を、選んだのは僕だと思っています。

だから、全ては僕の責任。

だから、僕に家族を怨む気持ちはない。

と。

(´･_･`)

またまた、

訳の分からない、難しいことを書いちゃいましたね。

(･_･;

もし、重たくさせてしまったら、ごめんなさい。

「離縁」というテーマだったので、

とりあえず、今日は、

ボク自身のことを、少しお伝えしました。

次回は、

「離縁して幸せになるための３つのポイント」

の概要をお伝えしたいと思っています。

よろしかったら、また、お付き合いくださいね。

最後までお付き合いくださり、本当にありがとうございます！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前回も、お伝えしましたたが、

もし、お時間がありましたら、
こちらの動画の中に、
https://youtu.be/S5pAKtsiyxw

　離縁して幸せになるための
　３つのポイントがあるかどうか、

探してみていただけたらと思います。
もし、よろしかったら。
(^_^;)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あなたのお幸せを祈っております。

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

「本当のあなたが見つかる奇跡の０次元カウンセリング」 

お久しぶりになってしまいましたね。

こちら浜松は、先週、ポカポカと春のような天気が続いたのですが、

今週になって、また、冬に逆戻り。

昨日も冷たい雨がザーザーと降っていました。

そちらは、いかがでしょうか？

僕のほうは、友達に薦められて入ったゴスペルサークルが、

思ったより、本格的で…。

友達は、「カラオケサークルみたいなもんやから、

楽しく歌ってりゃいいのよ。」と言ってたのですが、

実際は、ところがどっこい。

さらに、今は、

５月のコンサートに向けて、

皆さん、気合いを入れて練習中、

ということで、

僕の中から、自己否定の思いが、

どんどん沸いてくる、沸いてくる。

(~_~;)

「みんなに迷惑。

足を引っ張ってる。

自分にはできない。」

などなど。

それで、サークルの仲間に、

「僕、高い声、出ないです。

音程とれないです。

みんなの輪を乱し、足を引っ張るだけだから、

辞めたほうが良いんじゃないでしょうか？」

と、泣き言を言ってしまうのですが、

皆さんは、やさしくて、

「低い声で大丈夫。

クチパクでいいから、

コンサートに出たらいいよ。

絶対、感動するから。」

なんて、言われて…。

「そんな風に言ってもらえるなら、

仲間の言葉を信じて、

お言葉に甘えて、

とりあえず、

やれることはやったと、

自分で納得できるまでは、

やってみよう。」と思って、

暇な時間に、コソコソと、

歌の練習しておりました。

(^_^;)

そしたら、おかげさまで、なんとなく、

音程のとり方も分かってきて、

高い声も出るようになってきて、

「練習すればできるようになるんじゃん。」

なんて、自己肯定できるようになってきました！

(^_^)

それで、少し、気持ちにもゆとりができたので、

今、こうして、メールを書いております。

自分の話ばかりして、すみません。

(^_^;)

ところで、

やっぱり、

離婚、離縁の悩みを抱えていらっしゃる方が多いので、

今度、

「幸せになる離縁、不幸になる離縁」というテーマで、

コンテンツを作ってみようかと思っております。

題名（仮名）は、

「鶴の恩返しが教えてくれた、幸せになる離縁」

にしようかなと…。

(^_^;)

また、よかったら、今後もお付き合いくださいね。

今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございます！

あなたのお幸せを祈っております。

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

「本当のあなたが見つかる奇跡の０次元カウンセリング」 

今回は、

「あなたが、自分の愛に気づけない３つの理由」

２回目．無意識を認識していないから。

です。

▼動画は、こちら。
https://youtu.be/WofiaoKqUns

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
▼プロローグは、こちら。
https://youtu.be/85fqBlM1XkU

▼その１「現実逃避しているから」。
https://youtu.be/-Njp8MEiGPY
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

プロローグで、

自分に愛があるなんて信じられない。でも、それが真実。

とお伝えしました。

では、なぜ、自分の愛に気づけないのか？

２つ目の理由は、

「無意識を認識していないから」です。

無意識を認識するということは、

「ちょっと時間ができた時に、

ふっと何を考えるのか？」

を認識するということです。

無意識にあなたが思ってしまうことは、無欲・無償の愛情表現

なぜかというと、

無意識にあなたが思ってしまうことは、

無欲・無償の愛情表現だからです。

例えば、

もし、自然に、ごく普通に、

何のストレスもなく、

「今日は、どんなご飯を作ろうかなぁ？」

と思ってしまうのなら、

あなたは、お料理という価値提供で、

無欲・無償の愛を表現しようとしている、

ということになります。

そして、実際に、お料理という価値を提供し、

人様に喜んでいただけたときに、

深い喜び、すなわち、

愛する喜びを感じられます。

無意識を認識をするのは、恥ずかしい ？？？

しかし、

意外と、無意識を認識をするのが、

難しかったりします。

なぜなら、

「無意識」が、

「恥ずかしい」ものであったりするからです。

例えば、

ふっと、無意識に思ってしまうことが、

宇宙人のことであったり、

目に見えない世界のことであったり、

男女の愛や性に関することだったり、

する場合もあります。

すると、

反射神経的に、

その無意識への認識を、

避けてしまったり、

遠ざけてしまったり、

ふたをしてしまったりします。

例えば、

自分は、変なんじゃないの？

自分は、おかしいんじゃないの？

自分は、精神病なんじゃないの？

と思ってしまうということです。

実際、僕は、小さいときから、

ふと気が付くと、

「シアワセって何なんだろう？」

みたいなことばかり考えて悩む、

変なヤツでした。

友達からも、

「また、悩んでるの？」

って、言われました。

(｡-_-｡)

でも、

実際は、

ふっと無意識に考えてしまうことは、

恥ずかしいことではなく、

無欲・無償の愛情表現です。

なので、

もし、よろしかったら、

お友達、もしくは、のぶさんに、

「実は、ふと気が付くと、

　こんなこと考えちゃうんだよねぇ…。」

って、言ってみてくださいね。

きっと、それが、

ご自身の愛に気づく、

きっかけになると思いますので。

(^_^)

次回は、

「あなたが、自分の愛に気づけない３つの理由」

その３．ネガティブな感情や行動を愛情表現として捉えられないから。

です。

よろしかったら、次回も、お付き合いくださいね。

今日も、最後までお読みくださり、

本当にありがとうございます！

人間関係において、「価値観の違いに感謝する」ことは、とても大切なことだと考えております。  

特に、お父様、お母様には、「お子様の価値観が自分と違うこと」に感謝していただきたいのです。  

なぜなら、お子様を幸せにしてあげるためには、「お子様にご自身の価値を発揮させてあげること」、すなわち、「お子様にご自身のアイデンティティーを実現させてあげること」が、とても重要なファクターだと考えるからです。  

実際、悲劇的なことに、「親孝行したいがために、自分のアイデンティティーの実現を放棄し、幸せを感じられていない」お子様が少なくないと感じております。    

例えば、夫婦関係で、パパは仕事が大事、ママは家族の時間が大事という、価値価値観を持っているケースですが、   もし「価値観の違いに感謝する」ができていないと、   パパは、「オレは、こんなに仕事をがんばってるのに、ママは何で文句ばかり言うんだ。」と思ってしまいます。  

一方、ママは、「何でパパは仕事ばっかりで、家庭を大切にしないの？」と思ってしまいます。

しかし、「価値観の違いに感謝する」ができていると、   パパは、「ママが家庭を大事にしてくれるから、オレは、仕事に集中できるんだな。

もし、ママまで仕事を大事にしてしまったら、やりたくない家事をオレがやらなきゃならなくなってしまうんだから、ママが家庭を大事にしてくれることはありがたいことだな。」と思えるようになります。  

ママは、「パパが仕事をがんばってお金を稼いでくれるからありがたいな。

もし、パパが家庭ばかり優先してしまったら、私が仕事をしてお金を稼がなきゃならなくなるんだから。」と思えるようになります。    

親子関係においても、同様で、   お子様の価値観（勉強面、運動面、金銭面、人付き合い面、趣味面など）が、お父さんお母さんの価値観と違っていても、お子様がご自身の価値を追求し実現することがお子様の幸せになるのかもしれません。