コンテンツへスキップ

今日は、雨があがり、

とても気持ちの良いお天気の浜松でした。

(^_^)

ただ、明日からは、また、

夏のように暑くなるみたいです。

(^_^;)

寒かったり、暑かったりで、体調管理が大変かと思いますが、

カラダを冷やさないようにして、

お身体をお大事にお過ごしくださいね!

 

 

今日は、「なぜ、瞑想すると本当の自分に気づけるのか?」

の4回目、実践編です。

 

 

 

 

前回までに、

1.瞑想とは、何もしないこと。

2.何もしないでいると、心と体が静かに鎮まる。

3.すると、何もしなくても動いている自分に気づく。

4.何もしなくても動いている自分が、本当の自分。

5.あなたの肺や心臓は何もしなくても動いている。

とお伝えしました。

 

=========

 僕に、5秒だけ

 ください !?

=========、

そこで、今日は、

何もしていないのに動いている自分を

感じてみましょ~。 ♪

なんちゃって。

(^_^;)

 

もし、よろしければ、

5秒だけで、大丈夫なので、

瞑想してみていただけたらと思います。

 

 

=============

「呼吸」を感じ、

 観察し、認識するだけ。

=============

 

つまり、「何もしなくても動いている自分」

である「呼吸」を、

5秒間だけでいいので、

感じたり、

観察したり、

認識してみていただけたらと思います。

 

 

それが、

僕が行っている瞑想です。

簡単でしょ?

(^_^)

 

ただ、5秒間だけ、

「いま、息を吸った。

 いま、息を吐いた。」

と観察するだけですから !!

(^_^)

 

と言いたくなるところですが、

言うは易(やす)し、

行うは難(かた)し、

だったりします。

(´・_・`)

 

 

==============

 あなたが幸せになるために、

 必要なこと。

==============

でも、

あなたが幸せになるために、

必要なことだと思っていますので、

5秒間だけでも、

実践してみていただけたら嬉しいです。

 

 

=======

 瞑想のコツ

=======

瞑想しやすくするコツとしては、

・ やわらかい布団や座布団の上に座り、

・ 壁に寄りかかって、

・ 首のちからを抜いて、

・ 肩の力を抜いて、

・ 「はあ~、あ」と言いながら、

・ 口から息を吐き出す。

です。

 

そうすると、

何もしなくても動いている「呼吸」を、

感じたり、

観察したり、

認識しやすくなると思います。

 

 

またまた、長くなってしまったので、

次回、続きを書きますね。

 

今日も、最後までお付き合いくださり、ありがとうございます!

 

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

 

 

「本当のあなたが見つかる心理カウンセリング」 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、暖かかったですねぇ~!

こちら浜松は、昨日、今日と暑いくらいに、

良いお天気でした。

寒暖の差が激しいですが、

体調を崩したりしていませんでしょうか?

 

 

ところで、僕のほうは、相変わらず、

ゴスペルや、本の出版など、

わくわくと、コワ(恐怖)ドキドキに囲まれて、

生きたり、

死んだり(?)、

しております。

(^_^;)

 

 

============

 ポジティブになったり、

 ネガティブになったり、

 グラグラと。

============

 

特に、

「今週中には、コンサートに出るかどうか決めて!」と

ゴスペルの先生に言われ、

 

「やっぱり僕には無理。」という気持ちと、

「でも、出なかったら後悔しそう。」という気持ち、

が混ざり合い、

 

ある日は、ポジティブになり、

次の日は、ネガティブになる、

という感じで、

心を、大きく左右にグラグラ揺らしながら、

一生懸命高い声を出す練習したり、

歌を覚えたりして、

最近を過ごしておりました。

(^_^;)

 

特に、先々週の1週間は、

無理に高い声を出しすぎて、喉を痛め、

口いっぱいに、口内炎ができ、

熱まで出てしまうという状態になってしまいました。

(´・_・`)

 

 

=============
 
 心臓が口から飛び出す?

=============

とにかく、僕は、人前で、歌って踊るというのが、

大の苦手。

(。-_-。)

 

だから、カラオケに行っても、あまり歌えません。

そんな僕が、ステージに立って、人前で歌って、

さらに、踊る(?)だなんて、

ちょっと前までは、絶対に考えられなかったこと。

 

なので、もしかしたら、

コンサート当日、ステージに上がったら、

心臓が僕の口から飛び出して、

すごいことになっちゃうんじゃないだろうかと、

今から、ビクビクしてます。

(・_・;

 

================

 コンサートのチラシとチケット

 ができました!

================

とりあえず、コンサートのチラシとチケットができましたので、

ご興味を持ってくださいましたら、言ってくださいね。

前売り券も、残り少ないみたいですので、お早めに。

(^_^;)

 

▼浜松ゴスペルグループ「オールワン」コンサートのご案内はこちら。

http://gos-allone.net/

 

 

 

演奏曲は、映画「天使にラブソングを(Sister Act)」の挿入歌

・Hail Holy Queen
https://www.youtube.com/watch?v=RCOQ9NuBba8

・I Will Follow Him
https://www.youtube.com/watch?v=J5-TlK9DrWc

・Oh Happy Day
https://www.youtube.com/watch?v=AheC9ul5w1A

・Joyful Joyful
 https://www.youtube.com/watch?v=n5awUcMYIqE

ほか全9曲。

 

テンポやリズムの良い歌が多いので、

一緒に歌って踊りましょう!

なんちゃって。

(^_^;)

 

とにかく、上手い下手は別にして、

喜びや、わくわく、希望を少しでも感じていただけるよう、

僕も、魂を込めて歌います!

(^_^)

 

 

===============

 わくわくに進もうとすると、

 失敗、損失などの恐怖が、

 一気に押し寄せてくる。

=================

今回も、感情に大きく揺さぶられている僕ですが、

「わくわくに進もうとすると、

 失敗、お金やエネルギーの損失など、

 恐怖が一気に押し寄せてくるんだよなあ。

 そして、わくわくに飛び込むことが、

 怖くて、立ちすくんでしまうんだよなあ。」

と、

いつものわくわく・ドキドキパターンを再確認しております。

 

そして、

「やらないで失敗しないよりは、

 やって失敗するほうがいいや!」

と決断できるなら、行動するほうが幸せになれるし、

それに相応しい人との出逢いを経験できる、

ということを、

今回も再確認しております。

 

 

==============

 僕と一緒に、

 コワドキドキしましょう!

==============

 

もし、あなたの中に、

「やらないで失敗しないより、

 やって失敗するほうがいいや!」

と思えるようなわくわくがありましたら、

僕と一緒に飛び込んでくださいね!

 

そして、一緒にわくわくとドキドキを体験し、

成功談や失敗談を共有できたら嬉しいです。

 

なので、もし、最近、何か、

わくわくドキドキを感じたとしたら、

教えてくださいね。

 

今日も、最後までお付き合いくださり、ありがとうございます!

 

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

 

 

「本当のあなたが見つかる心理カウンセリング」 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回に引き続き、

「幸せになるための離縁」なんですが、

今日は、ボク自身のことをお話ししたいと思います。

 

ネクラな内容なので、

重たくなってしまうかもしれません。

なので、

「重たくなりたくない…。 (-_-;)」

って、思われましたら、

スルーしちゃってくださいね。

 

 

===========

 のぶさんにとって、

 家族とは?

===========

実は、先日、

「のぶさんにとって家族って、何ですか?」

と質問されました。

 

そして、

答えるまでに時間がかかっちゃいました。

「難しい質問だなあ。 (´・_・`)」と。

 

 

==============

 嘘をつく存在。

 信じたら裏切る存在。

==============

 

そして、こんな風にお答えしました。

 

一ヵ月後、一年後には、

違うことを言っているかもしれませんが…。

 

ただ、今の正直な気持ちを言うと、

 

僕にとって家族とは、

嘘をつく存在。

 

僕にとって家族とは、

信じたら裏切られ、痛い目に遭わされる存在。

 

それが僕にとっての家族です。

 

だから、僕は、「自分を信じる」ことを学べました

つまり、

「他人を信じるより、まず自分を信じる」

ということを、

家族が教えてくれました。

 

もし、家族が、嘘をついてくれなかったり、

裏切ってくれなかったら、

僕は自分を信じることができず、

「人のために生きて、人から信じられる。

人のために生きて、人から認められる。」

という生き方しかできなかった。

 

そして、もし、

自分を信じることができなかったなら、

今、感じている「幸せ!」も、

感じることができなかった

 

 

============

 家族は、

 最高の恩人、

 最高に感謝すべき存在、

 最高の師匠。

============

 

だから、僕にとって、家族は、

最高の恩人、最高に感謝すべき存在、最高の師匠です。

 

僕は、

「引き寄せの法則」や、

「100%自分原因説」、

「アドラーの目的論」などが、

正しいと思っているので、

そのような家族を、選んだのは僕だと思っています。

だから、全ては僕の責任

だから、僕に家族を怨む気持ちはない。

と。

(´・_・`)

 

またまた、

訳の分からない、難しいことを書いちゃいましたね。

(・_・;

もし、重たくさせてしまったら、ごめんなさい。

 

「離縁」というテーマだったので、

とりあえず、今日は、

ボク自身のことを、少しお伝えしました。

 

次回は、

「離縁して幸せになるための3つのポイント」

の概要をお伝えしたいと思っています。

よろしかったら、また、お付き合いくださいね。

 

最後までお付き合いくださり、本当にありがとうございます!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
前回も、お伝えしましたたが、

もし、お時間がありましたら、
こちらの動画の中に、
https://youtu.be/S5pAKtsiyxw

 離縁して幸せになるための
 3つのポイントがあるかどうか、

探してみていただけたらと思います。
もし、よろしかったら。
(^_^;)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

あなたのお幸せを祈っております。

 

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

 

 

「本当のあなたが見つかる心理カウンセリング」