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今日は、雨があがり、

とても気持ちの良いお天気の浜松でした。

(^_^)

ただ、明日からは、また、

夏のように暑くなるみたいです。

(^_^;)

寒かったり、暑かったりで、体調管理が大変かと思いますが、

カラダを冷やさないようにして、

お身体をお大事にお過ごしくださいね!

 

 

今日は、「なぜ、瞑想すると本当の自分に気づけるのか?」

の4回目、実践編です。

 

 

 

 

前回までに、

1.瞑想とは、何もしないこと。

2.何もしないでいると、心と体が静かに鎮まる。

3.すると、何もしなくても動いている自分に気づく。

4.何もしなくても動いている自分が、本当の自分。

5.あなたの肺や心臓は何もしなくても動いている。

とお伝えしました。

 

=========

 僕に、5秒だけ

 ください !?

=========、

そこで、今日は、

何もしていないのに動いている自分を

感じてみましょ~。 ♪

なんちゃって。

(^_^;)

 

もし、よろしければ、

5秒だけで、大丈夫なので、

瞑想してみていただけたらと思います。

 

 

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「呼吸」を感じ、

 観察し、認識するだけ。

=============

 

つまり、「何もしなくても動いている自分」

である「呼吸」を、

5秒間だけでいいので、

感じたり、

観察したり、

認識してみていただけたらと思います。

 

 

それが、

僕が行っている瞑想です。

簡単でしょ?

(^_^)

 

ただ、5秒間だけ、

「いま、息を吸った。

 いま、息を吐いた。」

と観察するだけですから !!

(^_^)

 

と言いたくなるところですが、

言うは易(やす)し、

行うは難(かた)し、

だったりします。

(´・_・`)

 

 

==============

 あなたが幸せになるために、

 必要なこと。

==============

でも、

あなたが幸せになるために、

必要なことだと思っていますので、

5秒間だけでも、

実践してみていただけたら嬉しいです。

 

 

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 瞑想のコツ

=======

瞑想しやすくするコツとしては、

・ やわらかい布団や座布団の上に座り、

・ 壁に寄りかかって、

・ 首のちからを抜いて、

・ 肩の力を抜いて、

・ 「はあ~、あ」と言いながら、

・ 口から息を吐き出す。

です。

 

そうすると、

何もしなくても動いている「呼吸」を、

感じたり、

観察したり、

認識しやすくなると思います。

 

 

またまた、長くなってしまったので、

次回、続きを書きますね。

 

今日も、最後までお付き合いくださり、ありがとうございます!

 

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

 

 

「本当のあなたが見つかる心理カウンセリング」 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雨ですね。 (´・_・`)

でも、

「ゴールデンウィークの終了と共に、

雨が降るのも何だか良い感じだなあ」、

なんて、思いながら、

今日は、ゆっくり、寝てました。

(^_^;)

 

ゴールデンウィークは、

いかが、お過ごしでしたか?

 

僕のほうは、

実家に行って、

母が作ってくれた柏餅を食べて、

食っちゃ寝、食っちゃ寝、したり、

下の娘が、今年、中学のソフトボール部に入ったので、

張り切って、一緒に、公園でソフトボールしたり、

したのですが、

張り切りすぎて、(?)

体調を崩しちゃいました。

(・_・;

 

それで、今日は、ゆっくり寝ていたのですが、

ゆっくり寝て、スッキリしたので、今、こうして、

記事を書いています。

(^_^)

 

===============

 なぜ、瞑想すると、

 本当の自分に気づけるのか?

===============

 

ところで、今日は、

「なぜ、瞑想すると本当の自分に気づけるのか?」

の3回目です。

 

 

前回、

1.瞑想とは、何もしないこと。

2.何もしないでいると、心と体が静かに鎮まる。

3.何もしなくても動いている自分に気がつく。

4.「何もしなくても動いている自分」こそが、

  本当の自分です。

とお伝えしました。

 

でも、私たちは、常識的、そして一般的に、

「何のチカラも加えずに、何かが動くことはない。」

という物理法則を知っているので、

「何もしなくても、動いている

 自分なんて、いないよ!」

って、思ってしまいがちです。

 

 

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 なぞなぞ?

=======

 

そこで、なぞなぞです。

(^_^;)

 

何もしなくても動いているものが、

あなたの中に、

2つあると思うのですが、

それは、何でしょうか ???

(^_^;)

 

「なぞなぞの答えは、

また、次回に!

(^-^)/ 」

 

と言うのは、

ちょっとイジワル(意地悪)

な感じがしますので、

 

僕の考えている答えをお伝えしますね。

(^_^;)

 

 

==========

 あなたの中にある

 何もしなくても

 動いているもの。

==========

僕が考えている、

「あなたの中にある、

何もしなくても動いているもの2つ」

とは、

 

 

「肺」と「心臓」です。

 

 

もしかしたら、あなたは、

別の答えを、考えられたかもしれませんが、

もちろん、それも正解です。

(^_^)

 

 

ちょっと、長くなってしまったので、

また、次回に、続きを書きますね。

 

今日も、最後までお付き合いくださり、ありがとうございます!

 

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

 

 

「本当のあなたが見つかる心理カウンセリング」 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、良いお天気ですね!

昨日までの雨が上がり、

気持ちよく、

清々しい風が吹いている、

こちら浜松です。

(^_^)

 

前回に引き続き、

「なぜ、瞑想すると本当の自分に気づけるのか?」

なんですが、

 

今日は、

(もしかしたら、あなたの苦手な?)

「物理」のお話です。

 

が、難しい内容ではないので、

お付き合いいただけたら嬉しいです。

(^_^)

 

前回、

1.瞑想とは、何もしないこと。

2.何もしないでいると、心と体が静かに鎮まる。

3.心と体が静かに鎮まると、

  何もしなくても動いている自分に気づく。

とお伝えしました。

 

=============

 ふつう、何もしなければ、

 動かない。

=============

でも、何もしなくても動くというのは、

変な話だと思われないでしょうか?

 

なぜなら、

「普通は、何もしなければ、動かない」

からです。

 

たとえば、あなたの目の前に机があり、

その上に、携帯電話とか、スマホが、

置いてあるとします。

 

もし、その携帯電話やスマホが動いたとしたら、

携帯電話やスマホに、

何かしらのチカラが加わったから、

ですよね?

 

つまり、

 

「何のチカラも、加わらなかったのに、

 あなたの携帯やスマホ机の上から、

 落ちることはない。」

というのが、物理のお話です。

 

少し、わかりにくいでしょうか?

(´・_・`)

 

 

==============

 何もしなくても動いている

 自分に気づくことが、

 とても大切。

===============

 

話を戻しますと、

前回、

1.瞑想とは、何もしないこと。

2.何もしないでいると、心と体が静かに鎮まり、

3.何もしなくても動いている自分に気づく。

とお伝えしたのですが、

 

私たちは、

何もしなくても動いている自分に、

なかなか気づけません。

 

なぜなら、

「何のチカラも、加わらずに、

 動くことはない。」

という物理法則を知っているからです。

 

しかし、

何もしなくても動いている自分に気づくことが、

とても大切だと、

僕は思っています。

 

 

============

 何もしなくても

 動いている自分こそが、

 本当の自分
 
============

なぜなら、

【 何もしなくても動いている自分 】

こそが、

【 本当の自分 】

であり、

 

【 本当の自分で生きている時 】

にこそ、

【 心からの幸せを感じられる 】

と考えているからです。

 

 

ちょっと、長くなってしまったので、

また、次回に、続きを書きますね。

 

今日も、最後までお付き合いくださり、ありがとうございます!

 

もし、疑問・質問等がございましたら、遠慮なくご連絡くださいませ。

 

 

「本当のあなたが見つかる心理カウンセリング」