瞑想セラピー（ヒーリング メディテーション)

瞑想は祈りと成り、祈りは現実と成る。

「ヨガとは心の止滅なり。心の働きが止まった時、本当の自分が現れる。」

と、ヨガスートラ（ヨガ経典）は教えます。

「本当の自分が現れるとは、どういうことか？」というと、

「あなたは、太陽のようなあなたなのだ」と気づくようなことです。

つまり、あなたは太陽のような輝き（価値）と、太陽のような温かさ（愛）を持っているということです。

しかし、あなたは、なかなか、そのことに気づけません。

なぜかと言うと、あなたという太陽の周りを、「心の働き」という分厚い雲が覆っているからです。

どんなに太陽が熱と光を放っても、分厚い雲に覆われると、熱も光も地上に届かないのと同じで、

「本当のあなた」という太陽は、「心の働き」という、とても分厚い雲に覆われています。

なので、「自分が太陽のような存在」であることに気づけません。

しかし、「心の働き」が止まると、自分が太陽のような存在であることに気づくようになります。

ヨガと瞑想を通じ、「心の働き」を鎮め、あなたの太陽に気づいていただけますように。

瞑想セラピーの流れ

１．座った状態で瞑想

15分間、楽な姿勢で座りチカラを抜く練習

２．簡単なポーズ（アーサナ）

5分間、最小限の力でカラダを動かす練習

３．大の字に寝た状態（屍のポーズ）

15分間、大の字で死ぬ練習をします

４．座った状態で瞑想

最後10分間、また座って、チカラを抜く練習をします。