観念書き換え療法とは？

観念とは

「○○が正しい」

「○○は、間違っている」

「○○すべき」

「○○しちゃいけない」

などの思い込みです。

そして、その観念と、心からやりたいこととの間に、ギャップが生じた時に、悩みや苦しみが生じます。

例えば、幼い頃、両親や学校の先生から、

「親の言うとおりにしない子は悪い子」

「みんなと違うことをする子はダメな子」

「平均以上にできないなんて恥ずかしい」

と教育され、その観念を持ったまま大人になってしまうと、

いつか、心からやりたいこととの間にギャップが生じます。

つまり、素直な心の部分にある、

「もっと自由に生きたい」

「私は、本当はこれがやりたい」

という気持ちと、

両親や先生から教育された観念とが、

相克してしまう時が訪れます。

そして、観念は、罪悪感や羞恥心を生じさせ、やりたいことができない方向に働きかけます。

なぜなら、罪悪感や羞恥心が、やりたいことをやることに、強く抵抗し恐怖心を抱かせるからです。

そして、長年、やりたいことをやらず、他人様の観念に従って（ある意味依存して）、生きてしまうと、

「自分は何をしたいのか分からない」

「生きていても何も楽しくない」

という絶望感を感じるようになってしまいます。

なので、「観念書き換え療法」は、

すでに身につけてしまった観念をハッキリ認識し、

その観念が自分がやりたいことに対して、

抵抗や恐怖を与えていないかを明確にして、それと対峙することで、

やりたいことができる人生に変えていく療法となります。