アイ（Ｉ）メッセージ
前回、 制限を外して、「あいつキライ！」「許せない！」「消えて欲しい！」など「ネガティブな思考感情を吐き出す」と、自分の好きなことに気づくようになります。 なぜなら、思考感情を率直に吐き出すことで、自分の興味・関心・こだわりに気付くようになるからです。 などとお伝えいたしました。 Ｉ(アイ)メッセージ さらに、特に「Ｉ(アイ)メッセージ」を使うと、自分の興味・こだわり・ […]
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制限を外す
ネガティブな思考感情を吐き出そう
ネガティブな思考感情を吐き出す 前回、「制限を外して、好きなことをやる」前に、 まず、カウンセラーに、自分の素直な気持ちや率直な感情を、 吐き出してしまうことをお薦めしている… なぜなら、カウンセラーは守秘義務を守るので、 普段、言えない本音、特に、愚痴や不平不満など、 ネガティブな気持ちを吐き出しやすい… それができると、「制限を外し好きなことをやる」が、 できるよう […]
感情を吐き出す
制限を外す 前回、 本当は「CoCo壱が好き」なのに、 周りの人の目が気になって「スタバが好き！」 みたいなことを言ってしまうケースが多い。 そして、それを繰り返す習慣がついてしまうと、 プチ二重人格とか、 プチ精神分裂みたいな、 状態になってしまう。 だから、カウンセリングでは、 「制限を外して、好きなことをやる」 ことをお薦めしてます… などと書かせて […]
制限を外す
制限を外す 前回、なんでゲームをやったのかというと、「制限を外す」ことをカウンセリグでお薦めしているからだとお伝えいたしました。 例えば、「良くないことだから」「親に叱られるから」「変な人だと思われたくないから」などの理由で、 本当はやりたいのに、それをやらない習慣が身についてしまうと、 心が病んでしまったり、自分の好きなこと・やりたいことが分からなくなる。 などと書かせていただきま […]