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認知行動療法

好きをおカネに換える基本プロセス ②3つの STEP を踏みましょう!

3つの STEP を踏みましょう   今回は、 好きをおカネに変える基本プロセスの第2回目 「3つの STEP を踏みましょう」 というテーマで、書かせていただけたらと思います。   前回までに ● 好きがおカネに換わるまでのビジョン(青写真)を思い描けるようになってもらいたい。 ●「ご自身の能力・強み・個性を使う」という「王道」を進んでいただきたい。 などと書かせていただいた […]

なぜ、認知を徹底するのか?

認知行動療法   心理カウンセリングでは、認知行動療法という心理療法を用いるのですが、 コリトルでは、「認知」を特に徹底しております。   なぜ「認知」を徹底するのか?   では、なぜ、「認知」を徹底するのかというと、 「認知」を徹底することで「今ここ」の現実世界に意識が戻るからです。   そして、なぜ、「今ここ」の現実世界に意識を戻さないと行けないのかとい […]

認知行動療法

「なぜ今、認知行動療法が大切なのか?」というと「これからの時代は周りに流されてしまうと幸せになれない時代になるから」だと感じるからです。 カオス   最近の世の中の動きを見ていると、 「カオスな世界だなぁ」とよく思います。 また、ご相談者様のお話を聞いていても、 「カオスだなぁ」とよく思わされます。   「カオス」というのは、 グチャグチャで、何が何だか分からない、 「何が正し […]

カウンセリングと雑談の違い

カウンセリングと雑談の違い 人間関係,不安,絶望,対人恐怖,生きづらい,死にたいなどのお悩みに  質問:カウンセリングと雑談の違いって何ですか?   カウンセリングと雑談との大きな違いとしては、 ① 守秘義務がある ②来談者中心の会話である ③有料である などが挙げられるかと思います。   ① 守秘義務がある どんなことを話しても大丈夫という安心感が、「本当の自分を表現できる」 […]

制限を外す

制限を外す   前回、なんでゲームをやったのかというと、「制限を外す」ことをカウンセリグでお薦めしているからだとお伝えいたしました。 例えば、「良くないことだから」「親に叱られるから」「変な人だと思われたくないから」などの理由で、 本当はやりたいのに、それをやらない習慣が身についてしまうと、 心が病んでしまったり、自分の好きなこと・やりたいことが分からなくなる。 などと書かせていただきま […]